Ma hea e kūʻai ai i ka pōleʻa kaumaha ma singapore

Ma ke ʻano he mea nona ka pōpoki, ʻike mākou a pau i ka hauʻoli a me nā pilikia e hiki mai ana me ka loaʻa ʻana o kahi hoa puaʻa.Mai ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a hiki i nā lako i ʻoki ʻia i kekahi manawa a me nā kīkī kīkēkē, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pōpoki kahi ʻike kūʻokoʻa e lawe mai i ka hauʻoli a me ke kaumaha.ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kahi hoʻonā maʻalahi e kōkua i ka mālama ʻana i kēlā pilikia: kahi pōleʻa koʻikoʻi.
PAʻani Hoʻomaha STRESS

I ka nānā mua ʻana, ʻo ka manaʻo o ka hoʻohana ʻana i kahipōʻalo hoʻoluhino ka mea, ʻaʻohe mea maʻamau ka mea nona ka pōpoki.Ma hope o nā mea a pau, pili pinepine ʻia nā pōpō koʻikoʻi me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha o ke kanaka, ʻaʻole no kā mākou mau hoa puaʻa huluhulu.Eia naʻe, ke nānā pono mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, ʻike ʻia e hiki i nā mea nona nā pōpoki ke pōmaikaʻi nui mai ka hoʻokomo ʻana i kēia mea hana maʻalahi i kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā.

ʻO nā pōpō koʻikoʻi he mau mea liʻiliʻi a palupalu i hoʻolālā ʻia e ʻomi ʻia a hoʻohana ʻia i ka lima.Hele mai lākou i nā ʻano like ʻole a me nā ʻano nui, a hoʻohana pinepine ʻia ma ke ʻano he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻēmi i ka ʻeha a me ke kaumaha.No ka poʻe nona nā pōpoki, ka poʻe e ʻike pinepine nei iā lākou iho e ʻimi nei i nā koi o ka hana, ka ʻohana, a me ka mālama holoholona, ​​​​hiki i ka pōleʻa koʻikoʻi ke lilo i mea waiwai nui no ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi hiki ʻole ke hele mai me ke ola o kēlā me kēia lā.

Akā, pehea e hiki ai i ka pōlele koʻikoʻi ke pōmaikaʻi i nā mea nona nā pōpoki?E ʻimi kākou i kekahi o nā ala e hiki ai i ka hoʻokomo ʻana i ka pōlele koʻikoʻi i kāu hana maʻamau ke alakaʻi i kahi ola hauʻoli, olakino, a hoʻomaha hoʻi ma ke ʻano he mea nona ka pōpoki.

1. Hoʻomaha pilikia: E like me ka hoʻohana ʻia ʻana o nā pōlele koʻikoʻi no ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha i loko o ke kanaka, hiki nō ke hoʻohana ʻia no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha i ka poʻe nona nā pōpoki.Inā ʻoe e pili ana i kahi papa hana koʻikoʻi, nā pilikia pili i kāu pōpoki, a i ʻole nā ​​pilikia o kēlā me kēia lā o ka mālama ʻana i nā holoholona, ​​​​ʻo ka lawe ʻana i kekahi mau minuke e ʻoki i kahi pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻūhā i kūkulu ʻia a hoʻoikaika i ka manaʻo. o ka malie a me ka hoomaha.

2. Hoʻopaʻa ʻana me kāu pōpoki: E manaʻoʻiʻo a ʻaʻole paha, hiki i ka pōlele koʻikoʻi ke lilo i mea hana no ka hoʻopaʻa ʻana me kāu pōpoki.ʻO nā pōpoki he mau mea hoihoi maoli nō, a hoʻopiʻi pinepine ʻia lākou e nā mea liʻiliʻi, palupalu, a hiki ke neʻe.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i ka wā pāʻani me kāu pōpoki, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ko lākou ʻano kūlohelohe a hana i kahi ʻike leʻaleʻa a me ka launa pū ʻana e hoʻoikaika ai i ka pilina ma waena o ʻoe a me kāu hoa feline.

3. Hoʻihoʻi hou i nā ʻano maikaʻi ʻole: Hiki i nā pōpoki, e like me nā holoholona āpau, ke hōʻike i kekahi mau ʻano maikaʻi ʻole e like me ke ʻoki ʻana i nā lako a i ʻole ka hana ʻana i mea e pane ai i ke kaumaha.Ma ka hāʻawi ʻana i kāu pōpoki i kahi pōleʻa koʻikoʻi no lākou iho, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ko lākou ikehu a nānā i kahi ala maikaʻi.Ke hāʻawi ʻia nā pōpoki i kahi puka kūpono no ko lākou ʻano kūlohelohe, ʻaʻole hiki iā lākou ke komo i nā ʻano hoʻopōʻino, e maʻalahi a ʻoluʻolu ke ola no ʻoe a me kāu pipi.

4. Hoʻoulu noʻonoʻo: He holoholona naʻauao a ʻimi nā pōpoki e ulu ana i ka hoʻoulu a me ka hoʻonui ʻana.Hiki ke hoʻohana ʻia kahi pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻolako i kāu pōpoki me ka hoʻoulu manaʻo e pono ai lākou e noho hauʻoli a olakino.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i loko o ke kaiapuni o kāu pōpoki, hiki iā ʻoe ke paipai iā lākou e komo i ka pāʻani ikaika a me ka ʻimi ʻana, hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka luhi a me nā ʻano maikaʻi ʻole e hele pū me ia.

PAʻI LEʻI HOʻOPIʻI ANA I KA STRESS

ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i loko o kou ola ma ke ʻano he mea nona ka pōpoki he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hāpai i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha, ka hoʻopaʻa ʻana, a me ka hoʻoulu ʻana noʻonoʻo no ʻoe a me kāu hoa puaʻa.Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala e hoʻopau ai i ka pilikia ma hope o ka lā lōʻihi, e hoʻoikaika i kou pilina me kāu pōpoki, a i ʻole e hāʻawi iā lākou i kumu e hoʻonui ai i ka noʻonoʻo, hiki i ka pōleʻa koʻikoʻi ke lilo i mea waiwai i loko o kāu pahu ma ke ʻano he mea nona ka pōpoki.

I ka hopena, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi no nā mea nona nā pōpoki e hāʻawi i kahi ākea o nā pono e hiki ke hoʻonui i ka maikaʻi holoʻokoʻa o ʻoe a me kāu hoa puaʻa.Ma ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu kaumaha, ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻopaʻa ʻana, ka hoʻohuli ʻana i nā ʻano maikaʻi ʻole, a me ka hāʻawi ʻana i ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo, hiki i ka pōleʻa koʻikoʻi ke lilo i mea waiwai nui no ka mālama ʻana i nā pilikia a me nā pilikia e hiki mai ana me ka mālama ʻana i nā holoholona.No laila, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai a ʻike pehea ka hoʻokomo ʻana i kahi pōleʻa koʻikoʻi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā ke alakaʻi i kahi ola hauʻoli a ʻoi aku ka hoʻokō ma ke ʻano he mea nona ka pōpoki?Mahalo kou pōpoki iā ʻoe.


Ka manawa hoʻouna: Jan-10-2024