He aha ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai i nā ʻaila koʻikoʻi i kahi kinipōpō Stress?

He aha ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai i nā ʻaila nui i aPoepoe hoʻoluhi?
ʻO nā pōlele koʻikoʻi kahi mea hana kaulana no ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, a me ka hoʻohui ʻana i nā aila pono e hiki ke hoʻonui i ko lākou hopena hoʻomaha. Eia kahi alakaʻi holoʻokoʻa i ke ala maikaʻi loa e hoʻopili ai i nā aila koʻikoʻi i ka pōlele koʻikoʻi:

Ke koho ʻana i nā Aila Pono Pono
ʻO ka mea mua, koho i nā aila pono i ʻike ʻia no kā lākou mau waiwai hoʻomaha. ʻO kekahi o nā aila maikaʻi loa, ʻo ia ka lavender, chamomile, ylang-ylang, a me bergamot. Ua ʻike ʻia kēia mau ʻaila e paipai i ka hoʻomaha a hoʻemi i ke kaumaha.

Hoʻomākaukau ʻana i ka Poʻe Hoʻoluhi
No ka hoʻomākaukau ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi me nā aila pono, pono ʻoe i ka hue wai maʻemaʻe, ka palaoa, a me nā ʻaila koʻikoʻi āu i koho ai. Eia ke ʻano e hana ai:

e hoʻopiha i ka ʻōmole wai me ka palaoa: E hoʻohana i ka funnel e hoʻohui i ka ½ i ka 1 kīʻaha palaoa i loko o kahi hue wai maʻemaʻe maloʻo. ʻO ka nui o ka palaoa e hoʻoholo i ka nui o kāu pōleʻa koʻikoʻi

Hoʻohui i nā ʻaila koʻikoʻi: E hoʻohui i 10 kulu o kāu ʻaila koʻikoʻi i koho ʻia i ka palaoa i loko o ka hue wai. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ʻaila hoʻokahi a i ʻole ka hui ʻana

E lulu maikaʻi: E kau i ka pāpale ma luna o ka hue wai a lulu i ka palaoa a me ka aila pono a hui maikaʻi

E hoʻonui i ka Baluna: E puhi i ka baluna i ʻelua paha ka nui o ka pōleʻa koʻikoʻi i hoʻopau ʻia. He mea maʻalahi kēia i ka hoʻokomo ʻana i ka palaoa i loko o ka baluna

E hoʻololi i ka hui ʻana: E hoʻopili i ka hopena o ka baluna i ka hue wai, e hoʻohuli iā lākou i lalo, a ʻomi i ka palaoa a me ka hui ʻaila nui i loko o ka baluna.

Hoʻoponopono i ka ea: Wehe i ka baluna mai ka ʻōmole wai, e makaʻala i ke kui ʻana i ka hope o ka baluna i pani ʻia. E hoʻokuʻu mālie i kahi ea e loaʻa ai ka squishiness i makemake ʻia

Ka hoʻohana ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi i ka pōpoe Stress
Ke hoʻomākaukau ʻia kāu pōleʻa koʻikoʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻopili pololei i nā ʻaila koʻikoʻi i ka ʻili o ka pōpō no ka hopena aromatherapy koke. E hoʻohana i ka ʻōmole wili me nā aila pono i hoʻoheheʻe ʻia i loko o kahi ʻaila lawe e like me ka aila niu fractionated a i ʻole ka aila jojoba. ʻO kahi ʻōlelo maʻamau e hoʻohana i kahi dilution 2-3%, e like ana me ka 10-12 kulu o ka ʻaila koʻikoʻi no ka 1 auneke o ka ʻaila lawe.

Ke hoʻohana nei i ka Pōpoʻo Stress
Nā Manaʻo Paʻi: E hoʻopili i ka pōleʻa wili i nā kiko kikoʻī ma ke kino e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaha. ʻO nā wahi kaomi maʻamau no ka hoʻomaha ʻana i ke koʻikoʻi, ʻo ia ka luakini, nā lima lima, a ma hope o nā pepeiao
ʻO ke kaomi ʻoluʻolu: E hoʻohana i ke kaomi mālie akā paʻa i ka wā e hoʻohana ai i ka pōpō wili e hōʻoia i ka komo pono ʻana o nā aila pono i loko o ka ʻili.
ʻO nā hanu hohonu: Ke hoʻohana nei ʻoe i ka pōpō roller, e hanu hohonu e ʻike piha i nā pono therapeutic o nā aila pono.
Hoʻohui i ka Aromatherapy i loko o ka hana maʻamau o kēlā me kēia lā
Hiki i nā pōpō koʻikoʻi me nā aila koʻikoʻi ke lilo i mea hoʻohui maikaʻi i kāu hana mālama ponoʻī i kēlā me kēia lā. Eia kekahi mau ala noʻonoʻo e hoʻohui iā lākou:

Ma ka hana: E mālama i kahi pōleʻa koʻikoʻi ma kāu pākaukau a hoʻopili iā ia i nā kiko pulse ma kou mau lima a i ʻole nā ​​luakini ke makemake ʻoe i kahi manawa hoʻomaha.
I ka wā Yoga: E hoʻonui i kāu hana yoga ma ke kau ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i kou mau lima a me ka hanu hohonu ma mua o kāu kau ʻana.
Ma mua o ka moe: E hana i kahi hana maʻamau i ka wā e moe ai me ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi ma mua o ka hiamoe ʻana. ʻO ka hoʻopili ʻana iā ia ma lalo o kou mau wāwae a i ʻole ma hope o kou mau pepeiao hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaha
Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻanuʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻopili pono i nā aila koʻikoʻi i kahi pōleʻa kaumaha a hauʻoli i nā pono o ka aromatherapy no ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka liʻiliʻi i ka wā e pili ana i nā ʻaila koʻikoʻi, a e hoʻoheheʻe mau ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka ʻili e pale ai i ka huhū.