Pehea e hoʻohana pono ai i ka pōlele hoʻoluhi

Pehea e hoʻohana pono ai i ka pōlele hoʻoluhi
Nā pōlele hoʻoluhi,ʻike ʻia hoʻi he mea hoʻomaha hoʻoluhi a i ʻole nā ​​pōpō koʻikoʻi lima, he mau mea pāʻani liʻiliʻi i hoʻolālā ʻia e kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaha i ke kaumaha, hopohopo, a me ka ʻeha. Hele mai lākou ma nā ʻano like ʻole, ka nui, a me nā mea waiwai, akā ʻo kā lākou kumu nui e mau nei: e hoʻolako i kahi puka kino no ke kaumaha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Ma kēia alakaʻi kikoʻī, e ʻimi mākou i nā ʻano like ʻole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana pono i ka pōleʻa koʻikoʻi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou noʻonoʻo a me ke kino.

Ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono o nā pōlele hoʻoluhi
Ma mua o ka luʻu ʻana i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi, pono e hoʻomaopopo i nā pono a lākou e hāʻawi ai:

Hoʻopau pilikia: ʻO ke kaomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ma o ka hoʻolako ʻana i kahi hana kino e hoʻohuli i ka noʻonoʻo mai nā manaʻo kaumaha.

ʻO ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo: ʻO ka hana o ka ʻomi ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana e hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo lima a me nā ʻiʻo mua, e hōʻemi ana i ke ʻano o ka ʻiʻo.

Hoʻonui ʻia ka Manaʻo: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo ʻana ma o ka hāʻawi ʻana i kahi hoʻoulu hoʻoikaika ʻana e hoʻokumu i ka mea hoʻohana i kēia manawa.

Pain Relief: No kekahi, hiki i ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kekahi ʻano ʻeha, e like me ke poʻo poʻo a i ʻole ka ʻeha hui, ma ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko a me ka hoʻomaha.

Mea Hana Hoʻomaʻamaʻa: Hoʻohana pinepine ʻia nā pōpō koʻikoʻi i nā hoʻonohonoho lāʻau lapaʻau, e like me ka ʻoihana hana a i ʻole nā ​​​​kauana hoʻokele koʻikoʻi, e kōkua i nā mea kūʻai aku e hoʻomohala i nā ʻano hana no ke kaumaha.

Ke Koho ʻana i ka Poʻe Koʻikoʻi Pono
No ka hoʻohana maikaʻi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, pono ʻoe e koho i kahi i kūpono i kāu pono:

Mea Hana: Hiki ke hana ʻia nā pōpō koʻikoʻi mai nā ʻano mea like ʻole, e like me ka gel, foam, rubber, a i ʻole plastic plastic soft. E koho i kahi mea āu e ʻoluʻolu ai e ʻomi a hāʻawi i ka nui kūpono o ke kū'ē.

Nui: Pono ka nui o ka pōleʻa koʻikoʻi e ʻoluʻolu no kou lima. Pono e maʻalahi ke paʻa a ʻaʻole nui a liʻiliʻi paha.

Kino: Ua loaʻa i kekahi mau pōpō koʻikoʻi nā ʻili i hoʻopololei ʻia, hiki ke hāʻawi i ka hoʻoulu ʻana i ka naʻau. E koho i kahi kikokikona āu e ʻoluʻolu ai a ʻaʻole ʻoʻoleʻa loa.

Ka lōʻihi: E ʻimi i kahi pōpō koʻikoʻi e paʻa a hiki ke kū i ka hoʻohana maʻamau me ka nalowale ʻole o kona ʻano a i ʻole ka maikaʻi.

Portability: No ka mea makemake paha ʻoe e hoʻohana i kāu pōleʻa koʻikoʻi ma nā ʻano hoʻonohonoho like ʻole, koho i kahi mea maʻalahi ke lawe a puni.

Nā ʻenehana no ka hoʻohana ʻana i ka pōlele hoʻoluhi
I kēia manawa ua loaʻa iā ʻoe kāu pōlele koʻikoʻi, eia kekahi mau ʻenehana e hoʻohana pono ai:

1. Komi Kumu
E hoʻopaʻa i ka pōlele hoʻoluhi: E kau i ka pōleʻa koʻikoʻi ma kou lima a pani i kou manamana lima a puni.
Komi: E ʻomi mālie i ka pōleʻa koʻikoʻi, e kaomi me kou manamana lima a me kou lima.
Hoʻokuʻu: Hoʻokuʻu mālie i ke kaomi a hoʻomaha i kou lima.
E hana hou: E hana hou i ka neʻe ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana no kekahi mau minuke.
2. Hoʻopiʻi holomua
Hoʻomaka Māmā: E hoʻomaka me kahi kaomi māmā a hoʻonui mālie i ke kaomi.
E hoʻopaʻa i ke kaomi: E hoʻopaʻa i ke kaomi hoʻonui no kekahi mau kekona ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana.
Holomua: E hoʻomau i ka holomua i ke kaumaha kaumaha e like me ka ʻoluʻolu, a hoʻopau mau me ka hoʻokuʻu.
3. Ke kuʻi
E hoʻolele i ka pōleʻele: E kau i ka pōleʻa koʻikoʻi ma kahi pālahalaha a hoʻokuʻu iā ia e lele.
Hopu: E hopu i ka poepoe me kou lima i kona kaa ana.
Manaʻo: E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomalu ʻana i ka bounce me kou lima, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻonohonoho lima-maka a me ka nānā ʻana.
4. Kiola a Hopu
Kiola: Kiola mālie i ka pōleʻa koʻikoʻi i ka lewa a i ʻole ma kahi lumi.
Hopu: Hopu me kekahi lima a elua.
Rhythm: E hoʻokumu i kahi mele me kāu kiola a me nā hopu, hiki ke hōʻoluʻolu a kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i kou noʻonoʻo.
5. Lomilomi
Holoi i ka Pope: E ʻōwili i ka pōleʻa koʻikoʻi ma lalo o kou lima a i ʻole wāwae, me ka hoʻohana ʻana iā ia ma ke ʻano he mea lomilomi.
Nā Manaʻo Paʻi: E nānā i nā wahi me nā puʻupuʻu a i ʻole ka haʻalulu, e hoʻohana ana i ke kaomi e like me ka mea e pono ai.
E neʻe mālie: E hoʻoneʻe mālie i ka pōleʻa ma kēlā ʻaoʻao o ka wahi e hoʻokuʻu ai i ka naʻau.
6. Ka hoʻohuoi
Fidget: E hoʻohana i ka pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he mea paahana, e ʻōwili iā ia ma waena o kou manamana lima a i ʻole nā ​​poho lima.
Hoʻopilikia: He mea kōkua kēia i nā manawa o ke kaumaha nui a i ʻole ka hopohopo.
7. Hooikaika hanu
Hoʻohui me ka hanu: E kaomi i ka pōleʻa koʻikoʻi i kou hanu ʻana a hoʻokuʻu i kou hanu ʻana.
Manaʻo Manaʻo: E hoʻohana i ka neʻe e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kou hanu, hiki ke hōʻemi hou i ke kaumaha.
8. Hoohana Keena
Pāʻani Pāʻani: E mālama i ka pōpō koʻikoʻi ma kāu pākaukau no nā manawa e pono ai ʻoe i kahi hoʻomaha hoʻomaha wikiwiki.
Halawai: E kaomi maʻalahi i ka pōleʻa i ka wā o nā hālāwai e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo a mālie.
9. Ka Moe Mamua
Wind Down: E hoʻohana i ka pōleʻa koʻikoʻi e kōkua i ka makani ma mua o ka moe, e hoʻoikaika ana i ka hoʻomaha.
Nā Hana Hoʻomaha: E hoʻokomo i loko o kāu hana maʻamau i ka wā e moe ai e hōʻailona i kou kino ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai.
10. Hooponopono Pilikia
ʻO ka hoʻouka kaua: I ka wā o ka hoʻouka kaua hopohopo, hiki i ka hana kino o ke kaomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ke kōkua iā ʻoe.
Nānā: E nānā i ka manaʻo o ke kaomi ma mua o nā manaʻo hopohopo.
Ke hoʻohana nei i nā pōpō koʻikoʻi no nā kūlana kikoʻī
Hiki ke pōmaikaʻi nā pōpō koʻikoʻi no nā poʻe me kekahi mau kūlana:

Nā maʻi hopohopo
ʻenehana hoʻopaʻa ʻana: E hoʻohana i ka pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he ʻenehana hoʻokumu e hoʻihoʻi i ka manaʻo i kēia manawa i nā manawa weliweli.
ADHD a me nā pilikia pili
ʻO ka hoʻoulu ʻana i ka maʻi: hiki i ka hoʻoulu ʻana ke kōkua i ka poʻe me ADHD a i ʻole ka nānā ʻana i nā pilikia e noʻonoʻo maikaʻi i nā hana.
ʻEha Hoʻopiʻi Paʻi (RSI)
Mea Hana Hoʻomaʻamaʻa: E hoʻohana i ka pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he hana hoʻoikaika lima e kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ke ola ʻana mai RSI.
ʻO ka maʻi ʻeha
ʻO ka neʻe ʻana: ʻO ka ʻomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke hāʻawi i ka neʻe mālie no nā lima ʻāʻī, kōkua i ka mālama ʻana i ka maʻalahi.
Hoʻoponopono hou ma hope o ka hahau ʻana
Mea Hana Hoʻomaʻamaʻa: Hoʻohana pinepine nā mea lapaʻau ʻoihana i nā pōpō koʻikoʻi e kōkua i ka poʻe maʻi e loaʻa hou ka ikaika lima a me ka dexterity ma hope o ka hahau ʻana.
Autism Spectrum Disorder (ASD)
Mea Hana Manaʻo: No ka poʻe me ASD, hiki i nā pōlele koʻikoʻi ke hāʻawi i kahi ʻike hoʻomaha hoʻomaha, kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo.
Manaʻo kōkua no ka hoʻohana pono
Hoʻohana mau: E hoʻohana mau i kāu pōleʻa koʻikoʻi e hoʻonui i kāna mau pono. E hoʻokomo i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.

Maʻemaʻe: E hoʻomaʻemaʻe i kāu pōlele koʻikoʻi. Holoi me ke kopa a me ka wai maʻemaʻe i nā manawa a pau, ʻoi aku ka nui inā hoʻohana ʻoe ma nā wahi ākea.

倾听您的身体: Inā ʻeha ʻoe a i ʻole ʻoluʻolu i ka wā e hoʻohana ana i ka pōleʻa koʻikoʻi, kū a hoʻololi i kāu ʻomi ʻana a i ʻole ke kaomi.

Hoʻāʻo: E hoʻāʻo i nā ʻenehana like ʻole e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe. He kū hoʻokahi ka ʻike o kēlā me kēia kanaka me ka hoʻoluhi pilikia.

E hoʻonohonoho i nā manaʻo: E hoʻohana i kāu pōlele koʻikoʻi ma ke ʻano he hana noʻonoʻo. E hoʻonohonoho i ka manaʻo, e like me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka manaʻo, ma mua o kou hoʻomaka.

Hoʻomanawanui: E hoʻomanawanui iā ʻoe iho. Pono ka manawa e hoʻomaha ai i ka pilikia, a ʻaʻole hiki ke loaʻa koke nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi.

Alakaʻi ʻOihana: Inā hoʻohana ʻoe i ka pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he papahana lapaʻau, e hana pū me kahi loea e hōʻoia i ka hoʻohana pono ʻana a me ka palekana.

Ka hopena
ʻO nā pōpō koʻikoʻi nā mea hana maʻalahi e hiki ke loaʻa i ka hopena koʻikoʻi i kou pae koʻikoʻi a me ka maikaʻi holoʻokoʻa. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā pōmaikaʻi, ke koho ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi kūpono, a me ka hoʻohana pono ʻana me nā ʻenehana kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kēia mea hana maʻalahi i kou ola i kēlā me kēia lā e mālama i ke kaumaha a me ka hopohopo. E hoʻomanaʻo, ʻo ke kī o ka hoʻohana pono ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ka hoʻohana mau ʻana a me ka ʻimi ʻana i nā ʻano hana kūpono loa iā ʻoe. No laila, e hopu i ka pōleʻa koʻikoʻi a hoʻomaka i ke kaomi ʻana i kou ala i kahi ola ʻoi aku ka hoʻomaha a me ka noʻonoʻo.