Pehea e ʻomi pono ai i ka pōlele koʻikoʻi

I kēia ao wikiwiki, ua lilo ke kaumaha i mea maʻamau o ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Inā ma muli o ke koʻikoʻi o ka hana, nā pilikia pilikino a i ʻole ka hustle o ke ola hou, hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i ko mākou ola kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia nā ʻano hana like ʻole a me nā mea hana e hiki ke kōkua i ka hoʻokele a hoʻomaha i ke kaumaha, a ʻo kekahi o ia mea hana hepōʻalo hoʻoluhi.

ʻO ka pōleʻa koʻikoʻi he pōpō liʻiliʻi i hoʻopaʻa ʻia i ka lima i hoʻolālā ʻia e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a me ka ʻehaʻeha ma o ka ʻomi ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana. He mea hana maʻalahi akā hiki ke hoʻohana ʻia i kēlā me kēia manawa, ma nā wahi āpau e kōkua i ka hoʻomaha i ka noʻonoʻo a hoʻomaha i ke kino. Eia naʻe, ʻaʻole ʻike ka poʻe he nui i ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi e hoʻonui i kāna mau pono hoʻomaha. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi a hāʻawi i ke alakaʻi i ke ʻano o ka ʻomi pono ʻana i ka pōlele koʻikoʻi no nā hopena maikaʻi loa.

Nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi

Ma mua o ko mākou ʻimi ʻana i ka ʻenehana kūpono no ka ʻomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, pono e hoʻomaopopo i nā pono o ka hoʻohana ʻana i kēia mea hana maʻalahi akā ikaika. Eia kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi:

Hoʻomaha Stress: ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ʻo ia ka hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a me ka ʻeha. Hiki ke hoʻokuʻu i ka ikehu i hoʻopaʻa ʻia a hoʻemi i nā manaʻo o ka hopohopo a me ke kaumaha.

ʻO ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo: ʻO ke kaomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo ma kou mau lima, lima lima, a me nā lima. He mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe e hana ana i mua o ke kamepiula no ka manawa lōʻihi a i ʻole hana i nā hana hou me ko lākou mau lima.

Ka noʻonoʻo a me ka nānā ʻana: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo a me ka nānā ʻana. Ma ka hoʻololi ʻana i kou manaʻo i ke ʻano o ka ʻomi ʻana i ka pōleʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou manaʻo no ka manawa pōkole mai nā manaʻo kaumaha a me nā mea hoʻowalewale.

Hiki ke lawe a maʻalahi: ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa o ka pōleʻa koʻikoʻi kona hiki ke lawe. Hoʻopili maʻalahi ia i loko o kahi ʻeke, ʻeke, a i ʻole ʻeke, e hana ia i mea hoʻomaha hoʻoluhi maʻalahi i ka hele.

Pehea e ʻomi pono ai i ka pōlele koʻikoʻi

I kēia manawa ua hoʻomaopopo mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, e ʻimi kākou i ke ʻano kūpono no ka ʻomi ʻana i ka pōlele koʻikoʻi no nā hopena maikaʻi loa. E hahai i kēia mau ʻanuʻu no ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi loa o kāu pōlele koʻikoʻi:

E koho i ka pōpō koʻikoʻi kūpono: Nui nā ʻano pōpō koʻikoʻi, me nā ʻano ʻano pahu, gel, a me nā ʻano pahu. E koho i kahi pōleʻa koʻikoʻi e ʻoluʻolu i kou lima a hāʻawi i kahi pae kūʻē e kūpono i kāu mau pono.

E huli i kahi mālie a me ka ʻoluʻolu: No ka pōmaikaʻi piha mai ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, e ʻimi i kahi mālie a me ka ʻoluʻolu kahi e hiki ai iā ʻoe ke nānā aku i ka hana me ka ʻole o nā mea hoʻopilikia.

E hoʻomaha i kou lima a me nā ʻiʻo lima: Ma mua o ka ʻomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, e hoʻomaha iki i kou lima a me nā ʻiʻo lima. E hoʻokuʻu i kou mau lima a hoʻomaloʻo mālie i kou mau manamana lima a me nā pulima lima e hoʻokuʻu i ke kaumaha.

E kaomi a paʻa: E paʻa i ka pōleʻa koʻikoʻi ma ka poho lima a e kaomi mālie me kou manamana lima a me kou manamana nui. E hoʻopili i ke kaomi e ʻike i ke kūʻē ʻana o ka pōleʻa me ka ʻole o ka hoʻopaʻa ʻana i kou mau ʻiʻo. E paʻa i ka paʻi no 5-10 kekona, a laila hoʻokuʻu.

E hana hou i ke kaomi ʻana: E hoʻomau i ka ʻomi ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i ka neʻe ʻana. E noʻonoʻo i ka manaʻo o ka pōpō i kou mau lima a me ka manaʻo o ka hoʻokuʻu ʻana o ke kaomi me kēlā me kēia kaomi.

E hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu: Ke ʻomi ʻoe i ka pōleʻa koʻikoʻi, e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu e hoʻonui i kāu pane hoʻomaha. Inhale hohonu ma kou ihu, paʻa iā ia no kekahi manawa, a laila hoʻomaha mālie ma kou waha. E hoʻohui i kou hanu me ka neʻe ʻana no ka hopena mālie.

E hoʻololi i kou kūlana lima: No ka hoʻopili ʻana i nā ʻiʻo like ʻole ma kou lima a me kou lima, e hoʻāʻo e hoʻololi i ke kūlana o ka pōleʻa koʻikoʻi ma kou lima. No ka laʻana, e hoʻololi i waena o ka ʻomi ʻana me kou mau manamana lima a me ka ʻomi ʻana me kou mau lima e hoʻopaʻa i nā hui ʻiʻo like ʻole.

E hoʻomaha: Inā hoʻohana ʻoe i ka pōleʻa koʻikoʻi no kahi manawa lōʻihi, e ʻoluʻolu e hoʻomaha e hoʻomaha i kou mau lima e pale i ka hoʻoikaika nui. E hoʻolohe i kou kino a kū inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia a ʻeha paha.

ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā pōpō koʻikoʻi i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻokele i ke kaumaha a paipai i ka hoʻomaha. Inā ʻoe e hoʻohana iā ia i ka wā hoʻomaha ma ka hana, i ka nānā ʻana i ke TV, a i ʻole ma mua o ka moe ʻana, ʻo ka hoʻolilo ʻana i kekahi mau minuke e kaomi i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke loaʻa ka hopena nui i kou olakino holoʻokoʻa.

I ka hōʻuluʻulu manaʻo, ke hoʻohana pono ʻia, hiki i ka pōleʻa koʻikoʻi ke lilo i mea hana waiwai no ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaha. Ma ka hahai ʻana i nā ʻenehana i hōʻike ʻia ma kēia ʻatikala, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā pōmaikaʻi hoʻomaha hoʻomaha o nā pōleʻa koʻikoʻi a hoʻokomo iā lākou i kāu hana mālama ponoʻī. E hoʻomanaʻo i ke koho ʻana i kahi pōleʻa koʻikoʻi e ʻoluʻolu, e ʻimi i kahi wahi mālie e nānā ai i ka hana, a hoʻomaʻamaʻa i ka hanu hohonu e hoʻomaikaʻi i kāu pane hoʻomaha. Me ka hoʻohana maʻamau, hiki i nā pōlele koʻikoʻi ke lilo i ʻāpana koʻikoʻi o kāu pahu hana hoʻokele koʻikoʻi, e kōkua ana iā ʻoe e ʻimi i nā manawa mālie a hoʻomaha i waena o ke kaumaha o kēlā me kēia lā.