Pehea ka lōʻihi e hoʻohana ai au i ka pōleʻa koʻikoʻi i ka lā

I kēia ao wikiwiki, ua lilo ke kaumaha i mea maʻamau o ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Ma muli o ka hana, ka pilina, a i ʻole nā ​​pilikia pilikino ʻē aʻe, hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia i ko mākou ola kino a me ka noʻonoʻo. No ka pale ʻana i ke kaumaha, huli nā poʻe he nui i nā ʻenehana hoʻomaha like ʻole, a ʻo kekahi mea hana kaulana ʻo iapōʻalo hoʻoluhi. Ua hoʻohana ʻia kēia mea hana maʻalahi akā maikaʻi no nā makahiki he nui e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Akā pehea ka lōʻihi e hoʻohana ai ʻoe i ka pōleʻa koʻikoʻi i kēlā me kēia lā e ʻohi ai i nā pōmaikaʻi? E ʻimi kākou i ka lōʻihi kūpono o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi a me kona hopena hiki ke hoʻopau i ke kaumaha.

ʻO ka mea mua, he mea nui e hoʻomaopopo i ke kumu o ka pōlele koʻikoʻi. ʻO ka pōleʻa koʻikoʻi he mea liʻiliʻi, malleable i hiki ke ʻomi a hoʻohana ʻia me kou mau lima a me kou manamana lima. ʻO ka neʻe pinepine ʻana o ka ʻomi ʻana i ka pōleʻa e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻūhā a hōʻemi i ka ʻāʻī ʻana o ka ʻiʻo, e lilo ia i koho kaulana no ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha. Eia kekahi, hiki i ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika a me ka maʻalahi o ka lima, hiki ke pōmaikaʻi i ka poʻe e hana i nā hana hou me ko lākou mau lima, e like me ke paʻi ʻana a i ʻole ke pāʻani ʻana i kahi mea kani.

I ka hiki ʻana i ka lōʻihi kūpono o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i kēlā me kēia lā, ʻaʻohe pane hoʻokahi. ʻO ka nui o ka manawa āu e hoʻohana ai i ka pōleʻa koʻikoʻi e pili ana i nā ʻano kumu like ʻole, e like me kou mau koʻikoʻi pilikino, kūlana kino, a me nā makemake pilikino. Eia nō naʻe, ʻōlelo pinepine ka poʻe loea i ka hoʻohana ʻana i ka pōpō koʻikoʻi no kahi 5-10 mau minuke i ka manawa, i nā manawa he nui i ka lā. Hāʻawi kēia i nā hoʻomaha pōkole a me ka hoʻomaha pinepine e hoʻomaha i ka naʻau a pale i ka luhi ʻiʻo.

He mea nui e hoʻolohe i kou kino a e hoʻolohe i kona ʻano i ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi. Inā ʻike ʻoe ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi no 5-10 mau minuke e hāʻawi i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha, a laila kūpono paha kēia lōʻihi iā ʻoe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā manaʻo ʻoe he nui a liʻiliʻi paha ka manawa e hoʻohana ai i kāu pōleʻa koʻikoʻi e ʻike i kāna mau pono, pono ʻoe e hoʻoponopono i kāu hoʻohana e like me ia. ʻO ke kī ʻo ka ʻimi ʻana i kahi kaulike e kūpono iā ʻoe a kūpono i kou ola i kēlā me kēia lā.

Ma waho aʻe o ka lōʻihi o ka manawa āu e hoʻohana ai, ʻo ka ʻenehana āu e hoʻohana ai i ka wā e hoʻohana ai i ka pōlele koʻikoʻi he mea nui hoʻi. No ka hoʻonui ʻana i nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, pono ʻoe e nānā pono i ka neʻe lima a me ka manamana lima. No ka hoʻohana ʻana i ka pōlele koʻikoʻi, e hoʻopaʻa mua iā ia ma ka poho lima a kaomi mālie me kou mau manamana lima. E hoʻopaʻa i ke kaomi no kekahi mau kekona, a laila hoʻokuʻu. E hana hou i kēia neʻe ʻana, e hoʻololi i nā manamana lima a me nā kūlana lima like ʻole e komo i nā ʻiʻo like ʻole a paipai i ka hoʻomaha.

Eia kekahi, ʻo ka hana ʻana i nā hana hanu hohonu me ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke hoʻonui i kona hopena hoʻomaha. I kou ʻomi ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, e hanu mālie a hohonu i kou ihu a i waho ma kou waha. ʻO kēia hui pū ʻana o ka neʻe ʻana o ke kino a me ka hanu ʻana e hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kou noʻonoʻo a hōʻemi i ke kaumaha a me ka hopohopo.

He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha, ʻaʻole ʻo ia wale nō ke ala e mālama ai i ke kaumaha. He mea nui e hoʻokomo i nā ʻano hana hoʻomaha a me nā hana mālama ponoʻī i kou ola i kēlā me kēia lā e hoʻokele pono i ke kaumaha. Hiki i kēia ke komo i nā hana e like me ka noʻonoʻo ʻana, yoga, hoʻoikaika kino, a me ka manawa ma ke ʻano. Eia kekahi, ʻo ka ʻimi ʻana i ke kōkua ʻoihana mai ke kauka lapaʻau a i ʻole ke kākāʻōlelo hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo koʻikoʻi i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia koʻikoʻi a me ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā olakino olakino.

ʻO nā mea āpau, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaha ai i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. ʻO ka lōʻihi kūpono o ka hoʻohana ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi i kēlā me kēia lā, ʻokoʻa kēlā me kēia kanaka, akā 5-10 mau minuke i ka manawa, i nā manawa he nui i ka lā, he wahi hoʻomaka maikaʻi. E noʻonoʻo i ka hopena o kou kino a hoʻololi i kāu hoʻohana e like me ka mea e pono ai. Ma ka hoʻohui ʻana i nā hana lima kūpono a me nā manamana lima me nā hoʻoikaika hanu hohonu, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā pōmaikaʻi hoʻomaha hoʻoluhi o ka hoʻohana ʻana i ka pōlele kaumaha. E hoʻomanaʻo ʻoiai he mea kōkua ka pōleʻa koʻikoʻi, he mea nui nō hoʻi e hoʻohui pū me ia me nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi ʻē aʻe no ke olakino holoʻokoʻa.