I ke ao wikiwiki o kēia mau lā, he mea maʻamau ka pilikia a me ka hopohopo. Mai ka palena manawa hana a hiki i nā kuleana pilikino, maʻalahi ka manaʻo kaumaha a i kekahi manawa hiki ʻole ke kōkua. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia nā ʻano hana like ʻole a me nā mea hana e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, a ʻo kekahi o ia mea hana hepoepoe kaumaha palupalu.
I nā makahiki i hala iho nei, ua loaʻa ka kaulana i nā pōleʻa koʻikoʻi ma ke ʻano he ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi e hoʻomaha ai i ke kaumaha a me ka hopohopo. Hoʻolālā ʻia e ʻomi ʻia, ʻokiʻoki ʻia a hoʻohana ʻia, hāʻawi kēia mau pōpō palupalu a malleable i kahi ʻike maʻalahi e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo a me ke kino. Akā, pehea ka hana ʻana o nā pōpō palupalu palupalu, a he aha ka ʻepekema ma hope o kā lākou mau pōmaikaʻi hoʻomaha?
No ka hoʻomaopopo ʻana i ka maikaʻi o nā pōlele palupalu palupalu, pono e hoʻomaopopo mua i nā pane physiological i ke kaumaha a me ka hopohopo. Ke ʻike mākou i ke koʻikoʻi, komo ko mākou kino i kahi kūlana kiʻekiʻe, i kapa ʻia ʻo ka pane "hakakā a lele". Hoʻomaka kēia pane i ka hoʻokuʻu ʻana o nā hormones stress e like me cortisol a me adrenaline, e alakaʻi ana i nā hōʻailona kino e like me ka piʻi ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, ka haʻalulu ʻiʻo, a me ka hanu pāpaʻu.
Hiki i ka ʻomi ʻana i kahi pōleʻa koʻikoʻi palupalu ke kōkua i ka pale ʻana i kēia mau pane physiological ma o ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o kou mau lima a me nā lima. Ke ʻomi pinepine mākou a hoʻokuʻu i ka pōleʻa, hoʻokuʻu ʻia ka ʻāʻī o kēia mau ʻiʻo, e hoʻoikaika ana i ka hoʻomaha a hoʻemi i ka ʻeha holoʻokoʻa. Hiki i kēia neʻe kino ke kōkua i ka hoʻololi ʻana i ka manaʻo mai nā manaʻo koʻikoʻi i ka ʻoluʻolu o ka pōleʻa, e hoʻohuli i ka hopohopo nui a i ʻole ka hopohopo.
Hoʻohui hou, hiki i ka neʻe hou ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi pōpō koʻikoʻi palupalu hiki ke hana i kahi hopena noʻonoʻo, e like me ka hanu hohonu a i ʻole nā hana noʻonoʻo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hōʻike ka noiʻi ʻana i ka hana ʻana i ka hana kino e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo ma o ka hoʻoikaika ʻana i nā manaʻo o ka mālie a me ka hoʻomaha. Ma ka ʻomi ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi, hiki i nā kānaka ke hana i nā neʻe rhythmic, hoʻoluʻolu e hoʻoikaika i ka noʻonoʻo a me ka ʻike i kēia manawa.
Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi o ke kino a me ka noʻonoʻo ʻana, ʻo nā pōpō koʻikoʻi palupalu e lilo i mea hoʻomanaʻo ʻike a me ka hoʻomanaʻo ʻana e lawe i ka manawa no ka mālama ponoʻī. ʻO ka mālama ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi ma kāu pākaukau, i loko o kāu ʻeke, a i ʻole ma ka home hiki ke paipai iā ʻoe e hoʻomaha a komo i nā hana hoʻohaʻahaʻa hoʻoluhi pōkole ke manaʻo ʻoe e kaumaha a hopohopo paha. Hiki i kēia kiʻi ʻike maʻalahi ke lilo i mea hana ikaika e paipai i ka ʻike pilikino a paipai i ka hoʻokele koʻikoʻi.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻoiai hiki ke hoʻohana pono nā pōpō koʻikoʻi palupalu no nā poʻe he nui i ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻaʻole ia he hopena hoʻokahi-nui-kūpono-a pau. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i nā hana hoʻomaha ʻē aʻe, e like me ka hoʻomaʻamaʻa, ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me ke kauka lapaʻau, e hāʻawi hou aku i ka hōʻoluʻolu. Eia nō naʻe, no ka poʻe i ʻoluʻolu i ka ʻike maʻalahi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka pōleʻa koʻikoʻi palupalu, hiki ke lilo i mea hana waiwai i kā lākou pahu hana hoʻokele koʻikoʻi.
ʻO nā mea a pau, hāʻawi nā pōpō palupalu palupalu i kahi ala maʻalahi akā maikaʻi e hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻO kēia mau pōpō palupalu a malleable loaʻa nā mea hoʻonaninani, noʻonoʻo a me nā hiʻohiʻona ʻike e kōkua i ka hoʻomaha hoʻomaha, hoʻemi i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo a lilo i mea hoʻomanaʻo mālie e hoʻomaka i ka mālama ponoʻī. Inā hoʻohana ʻia ma kahi hana, i ka wā huakaʻi a i ʻole ma ka home, hāʻawi nā pōpō palupalu palupalu i kahi hāmeʻa lawe lima a maʻalahi hoʻi no ka mālama ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo i ko mākou ola i kēlā me kēia lā. No laila, i ka manawa aʻe e ʻike ai ʻoe iā ʻoe iho i ke kaumaha, e noʻonoʻo e hoʻohana i nā pōpō koʻikoʻi palupalu ma ke ʻano he hopena hōʻoluʻolu a hoʻomaha.
Ka manawa hoʻouna: Feb-19-2024